Диета по группе крови

Существует всего 4 группы крови, любой человек имеет свою. Кроме того, каждая группа имеет 2 резуса положительный и отрицательный. Об этом слышали все. Однако, далеко не все знают о том, что, зная группу крови человека, можно рассказать об иммунитете человека, его склонности к тем или иным заболеваниям, работе ЖКТ и прочих особенностях. Диетологи определили также, что от группы крови зависит вид питания для похудения. Что же можно кушать людям с разными группами крови, чтобы улучшить свое самочувствие и похудеть?

Диета по группе крови

Автором специального рациона в зависимости от группы крови является Питер Д Адамо, уверенный, что каждый должен потреблять продукты, которые подходят именно для его группы. При отсутствии в рационе запрещенных продуктов для конкретной группой крови, самочувствие улучшается, нормализуется работа всех систем организма, шлаки и токсины лучше выводятся, а вес снижается и стабилизируется.

Адамо полагает, что люди, имеющие одну группу, обладают некоторой общностью:

  • склонностью к одним и тем же патологиям;
  • схожестью биологических ритмов и часов;
  • идентичной способностью к противостоянию стрессам;
  • необходимостью введения в рацион одинаковых продуктов.

Все продукты содержат гликопротеины, и от группы крови зависит способность усваения их определенных видов. Если потреблять гликопротеины, которые плохо переносятся при определенной группе крови, они накапливаются, что и приводит к набору лишнего веса.

Согласно теории Адамо, у каждой группы крови существуют собственные полезные, вредные и нейтральные продукты.

Несмотря на то, что логика в предположениях Адамо безусловно имеется, а также на то, что многие люди, благодаря диете по группе крови, смогли существенно сбросить вес и улучшить свое самочувствие, научной доказательной основы питание по группе крови не имеет.

Правила соблюдения диеты по группе крови

Суть диеты по группе крове базируется на утверждении Адамо, что люди с разными группами крови в процессе эволюции приобрели свои предрасположенности в пище. К примеру, люди с 1 группой крови – это мясоеды, поскольку, это первое, что они начали употреблять в пищу, люди со 2 группой крови – предпочитают растительную пищу, с 3 – молочную, а с 4 – все вместе взятое.

Адамо поделил продукты на разрешенные, запрещенные, эти группы в свою очередь делятся на 3 категории:

  • полезные – продукты, которые действуют на человека как лекарства;
  • вредные – яд для организма;
  • нейтральные – обычная еда, которая не приносит ни вреда, ни пользы.

Диета по группе крови хорошо сбалансирована по основным пищевым нутриентам, в отличие от жестких монодиет, рассчитана на длительное время, и в результате приводит к стойкому эффекту.

Что касается правил диеты по группе крови, для каждой группы они свои, поэтому надо подробнее рассмотреть каждую существующую группу крови.

Читайте так же:  Диета Дюкана - Атака: продукты и этапы

Диета по 1 группе крови

Полезные продукты Вредные продукты
мясо — говяжье, баранье, телятина, рубец, субпродукты мясо – свининое, включая сало, гусиное
рыба — треска, хек, окунь, скумбрия, все лососевые и осетровые, сардины, щука рыба – сом, барракуда, сельдь, любая копченая
масла – льна и оливы сыры и йогурты, постное молоко
орехи и семена – грецкие, тыквеные масла – хлопка, арахиса, кукурузы, сафлоровое
бобовые – фасоль орехи и семена – земляной, кешью, фисташки, мак, бразильский орех
хлеб – из пшеничных ростков бобовые – турецкие бобы, чечевица, соевые бобы
овощи – брокколи, салатная капуста, чеснок, лук, петрушка, пастернак, тыква, лук-порей, сладкий батат, тапиока, жгучий перец, водоросли, цикорий, кольраби крупы – манка, молотая кукуруза, мюсли, отруби из пшеницы
фрукты – слива и инжир хлеб – кукурузный, мультизлаковый, батоны, булки из овса и пшеницы
специи – кари, куркума, перец зерновые и макаронные изделия – клейковина, овсянка, манка
травы – шиповник, мята, липа, хмель, одуванчик, пажитник, имбирь овощи – кальраби, белокочанная капуста, грибы, оливки, баклажаны
фрукты – кокосы, апельсины, мандарины, бананы, дыни, ежевика, ревень, клубника
специи – корица, мускатный орех, ваниль, молотый перец, уксус
травы – алоэ, лопух, люцерна, сенна, зверобой, пастушья сумка, эхинацея, мать-и-мачеха

Похудению в данном случае будут способствовать следующие продукты:

  • морепродукты – в составе имеют йод и улучшают функционирование щитовидки;
  • печень – увеличивает эффективность обменных процессов;
  • красное мясо, брокколи и шпинат – улучшают метаболизм.

Организм будет набирать вес, если употреблять:

  • пшеничный глютен;
  • сахарная кукуруза;
  • капуста;
  • фасоль и чечевица.

Диета по 2 группе крови

Полезные продукты Вредные продукты
рыба – карп, треска, сардины, радужная и морская форель мясо
соевое молоко рыба – краб, рак, сом, палтус, сельдь, угорь
масла – льна и оливы сыры, сливочное масло
орехи – арахис, тыквенные семечки масла – из хлопка, арахиса, кунжута
бобовые – чечевица, красная соя, черная фасоль, пинто, адзуки орехи – кешью, бразильский орех, фисташки
крупы – гречка, овсянка, рис бобовые – фасоль, нут
хлеб – соевый и рисовый крупы – манка, пшено
овощи – брокколи, чеснок, тыква, хрен, пастернак, листовая капуста, хрен, тофу, турнепс хлеб – ржаной, цельнозерновой, мультизлаковый
фрукты – инжир, абрикосы, лимоны, сливы, ананасы цельнозерновая мука
специи – имбирь, соевый соус, мисо овощи – баклажаны, капуста, перец, помидоры
травы – лопух, пажитник, алоэ, боярышник, зверобой, шиповник, валериана фрукты – бананы, апельсины, кокосы, манго, папайя
специи – желатин, уксус, молотый перец
травы – клевер, кукурузные рыльца, ревень
Читайте так же:  Диета на овсянке, можно ли похудеть?

Снижают вес:

  • овощные масла;
  • соя;
  • овощи;
  • ананасы.

Способствуют увеличению массы:

  • мясо;
  • молочка;
  • бобовые;
  • пшеница.

Диета по 3 группе крови

Полезные продукты:

  • мясо – крольчатина, баранина;
  • рыба – хек, палтус, щука, форель, осетр;
  • сыр, творог, кефир, молоко;
  • масла – оливковое;
  • бобовые – фасоль;
  • крупы – овсянка, пшено, рис;
  • хлеб – просяной, рисовый, цельнозерновой, многозерновой;
  • овощи – свекла, баклажаны, капуста, морковь, перец, петрушка, пастернак;
  • фрукты – клюква, виноград, бананы, сливы;
  • специи – кари, хрен;
  • травы – солодка, женьшень, мята, шалфей, шиповник, имбирь.
Снижают вес Способствуют набору веса
яйца чечевица
зеленые овощи арахис
печень кунжут
сахарная кукуруза
гречка и пшеница

Диета по 4 группе крови

Полезные продукты Вредные продукты
мясо – индейки, барана кролика мясо – сало, гусь, свинина, сердце, утка, перепелка
рыба – тунец, щука, сардины, хек, осетр рыба – моллюски, сельдь, камбала, барракуда, осьминог
молочка – кислое молоко, козий сыр и молоко, творожная масса сливочное масло
масла – оливы масла – хлопка, подсолнечника, кукурузы
орехи – земляной, грецкий, каштан орехи – фундук, кунжут, семена тыквы и подсолнечника, мак
бобовые – зеленая чечевица, красная фасоль, соевые бобы бобовые – фасоль, нут
крупы – овсянка, рис, пшено, рожь хлеб – кукурузный
хлеб – ржаной, рисовый, цельнозерновой, многозерновой крупы – гречка
овощи – баклажаны, свекла, чеснок, тофу, огурцы, брокколи, петрушка, пастернак овощи – маслины, редис, перец
фрукты – клюква, вишня, виноград, сливы фрукты – манго, бананы, гранаты, хурма
специи – мисо, кари, хрен специи – гвоздика, перец, анис, каперсы
травы – боярышник, женьшень, лопух, имбирь, люцерна травы – липа, хмель, клеве, алоэ, пажитник, сенна

Снижают вес:

  • морепродукты и зеленые овощи;
  • молочные продукты;
  • ананасы.

Способствуют набору веса:

  • красное мясо;
  • пшеница;
  • фасоль.

Противопоказания

Придерживаться каких-либо диет не рекомендуется при:

  • сахарном диабете;
  • хронических патологиях органов ЖКТ;
  • заболеваниях, которые способствуют нарушению постоянства крови;
  • беременности и лактации;
  • острой форме вирусных и инфекционных заболеваний;
  • любых недомоганиях и нарушениях в организме.

Какой бы щадящей и мягкой не была диета, прежде чем начать ее соблюдать необходимо проконсультироваться с врачом, и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Наталия Бертман/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadySlim.info
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: