Диета Усама Хамдий — подробное меню на 4 недели

Специальная диета, разработанная диетологом Усамой Хамдий, стала решением проблемы многих людей, имеющих избыточную массу тела. При правильном подходе можно сбросить свыше 20 кг лишнего веса в течение 4 недель. Этот эффект достигается за счет запуска в организме химических реакций при помощи определенного сочетания продуктов.

Диета Усама Хамдий

Этот метод похудения основывается на питании определенными продуктами в нужной последовательности, а не на использовании препаратов, как можно было предположить. Основоположником химической диеты стал Усама Хамдий, который также организовал создание медцентра для людей, страдающих сахарным диабетом.

Если эндокринная система начинает работать неправильно, это приводит к возникновению проблем с обменом веществ, что и является основной причиной появления лишнего веса у человека. Хамдий разработал специальную диету, которая позволяет замедлить развитие болезни и снизить жировую массу, оказывающую излишнюю нагрузку на сердце.

Правила соблюдения диеты

Следующие правила химической диеты Усамы Хамдий требуется обязательно соблюдать, если человек хочет добиться результата при ее применении:

  1. Перед началом диеты нужно получить консультацию у специалиста, а также пройти комплексное обследование здоровья.
  2. В случае срыва во время диеты необходимо начать весь процесс похудения заново.
  3. В течение дня нужно пить обычную воду: на каждый килограмм веса тела по 30 мл жидкости.
  4. Также можно пить чай любого вида, кофе, но сахар и подсластители добавлять нельзя.
  5. Если количество и объемы порций продукта не указаны в программе, то его можно употреблять без ограничений.
  6. Ежедневно нужно фиксировать результаты, взвешиваясь на напольных весах.
  7. При непреодолимом чувстве голода можно съесть томат или огурец вне графика.
  8. Продукты, содержащие фруктозу, запрещены во время диеты.
  9. Программа похудения рассчитана строго на 28 дней. Удлинять или укорачивать время нахождения на диете запрещено.
  10. При держании диеты требуется полностью отказаться от вредных привычек и убрать из рациона следующие виды продуктов: блюда из муки, соленья, консервацию, жаренные блюда, конфеты, колбасы и сосиски, молочную продукцию с высоким жировым содержанием.
  11. Суточное меню нельзя изменять. Необходимо есть все блюда, четко соблюдая указанную последовательность. Перестановки запрещены, иначе возможно возникновение проблем со здоровьем и отсутствие желаемых результатов.
  12. Еда готовится только следующими способами: тушение, варка, использование мультиварки и пароваки.
  13. Нужно нагружать организм физически, посещая спортзал, делая утренние пробежки, зарядку, плавая в бассейне, занимаясь йогой. Такие нагрузки вкупе с правильным рационом питания приведут к достижению необходимого результата.
Читайте так же:  Бессолевая диета для похудения

Разрешенные продукты

Следующие продукты разрешены во время держания диеты Усамы Хамдий:

  1. Яйца, нежирное мясо, куриная грудка, творожные продукты.
  2. Кабачки, баклажаны, лук, чеснок, фасоль, соя, горох.
  3. Цитрусовые, арбузы, ананасы, киви, урюк, нектарины, яблоки, груши.
  4. Соль, специи.
  5. Чай, кофе, минерализованная вода без газа.

Строгость диеты состоит не только в том, что какие-то продукты запрещены к употреблению, но и в том, что замену продуктов нельзя производить, а также нельзя менять местами назначенные приемы пищи. Кроме того, лучше не переедать, если объем порции не ограничен.

Запрещенные продукты

Следующие продукты запрещены при диете Усамы Хамдий:

  1. Сливочное, оливковое, подсолнечное масла, а также любые жиры.
  2. Картофель.
  3. Виноград, манго, бананы, финики, инжир;
  4. Сладости, выпечка, макароны.
  5. Алкоголь и напитки, содержащие углекислоту.
  6. Консервация, копчености.

Сколько длится диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий длится в течение 28 дней, так как он считает, что «сжигание жира в организме» произойдет именно за такой срок путем химических реакций, которые происходят благодаря приему определенных продуктов строго по графику.

Результаты диеты

Если соблюдать все правила диеты Усамы Хамдий в течение 4 недель, то можно сбросить примерно 10 кг лишнего веса. Сам разработчик указывал, что максимального результата добились те люди, чей избыточный вес превышал 100 кг. Рекорд этих людей составил от 20 до 28 кг.

Примерное меню на неделю

В первые три недели диеты завтрак абсолютно одинаковый – 2 яйца и половинка апельсина или грейпфрута. Ниже представлена таблица с примерным меню на одну неделю.

День недели Обед Ужин
понедельник фрукты из списка разрешенных мясо, приготовленное на гриле в духовке
вторник отварное филе курицы 2 яйца, салат из сладкого перца, томатов, огурцов, моркови, латука; грейпфрут
среда тосты из ржаной муки с томатами и нежирным сыром аналогично понедельнику
четверг аналогично понедельнику аналогично понедельнику + листья салата
пятница 2 вареных яйца, овощи, приготовленные на пару рыба, приготовленная в пароварке, листья салата, грейпфрут или апельсин
суббота аналогично понедельнику аналогично понедельнику
воскресенье филе куриной грудки, приготовленное в пароварке, вареные овощи, грейпфрут неограниченное количество овощей на пару
Читайте так же:  Диета Дюкана - меню на каждый день

Противопоказания

Каждая диета начинается с консультации у врача-терапевта. Также необходимо пройти медобследование для выявления возможных нарушений здоровья. Множество заболеваний в своих начальных стадиях не имеют симптомов. Поэтому в данном случае можно не учесть какое-либо из противопоказаний, что приведет к отрицательным последствиям в дальнейшем.

Вот перечень запретов при диете Усамы Хамдий:

  1. Непереносимость яиц и цитрусовых фруктов.
  2. период беременности и лактации.
  3. Любые патологии желче- и мочевыводящих путей, а также желудочно-кишечного тракта.
  4. При соматических заболеваниях требуется обязательная консультация узкого специалиста, даже если диагностирован диабет или преддиабет. Это состояния, для облегчения симптомов которых данная диета и была разработана изначально.
  5. Острая стадия любого заболевания является противопоказанием к переходу на строгий рацион диеты Хамдий. Даже при банальном насморке лучше отложить начало диеты до полного выздоровления.

Диетолог Усама Хамдий изобрел по-настоящему эффективную диету. Однако соблюдение всех правил данного метода похудения потребуется от человека значительной дисциплинированности. Необходимо настроиться на 28 дней специфического рациона, выполнить все предписания, и тогда результат не заставит себя ждать.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Мария Герасимова/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadySlim.info
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: