Energy Diet (Энерджи диет)

Каждый человек, стремящийся похудеть любым способом, прежде всего должен придерживаться определенной программы питания. Так и новомодная Энерджи Диет рассчитана именно на разработку правильного и сбалансированного питания. В первые недели вам придется есть продукты, которые относятся к категории ED. Но лучше рассмотреть все по порядку.

Energy Diet – что это?

Основу данной диеты составляют продуктовые коктейли и смеси, которые помогают избавиться от лишних килограммов.

Все смеси хорошо сбалансированы и отвечают ежедневным потребностям человеческой системы в витаминах, минеральных добавках и прочих микроэлементах. Кроме того, они способны очищать организм от шлаков и токсинов.

Принцип работы диеты

Диетический комплекс предусматривает прием уже готовой продукции, которая обеспечивает взрослый организм всем необходимым. Все вещества, входящие в состав добавок, оказывают определенное влияние и помогают в похудении:

  1. Белки (растительные и животные), которые имеются в наличии в коктейлях и смесях в количестве 18 аминокислот, являются стройматериалом для всех клеток организма.
  2. Жиры. В добавках ЭД они только растительной направленности, что говорит об отсутствии в них вредного холестерина. Способствуют нормализации обмена веществ.
  3. Углеводы в виде глюкозы, которую организм хорошо усваивает, поступают в мышцы и мозг, что способствует работоспособности, появлению силы и бодрости во всем теле.
  4. Клетчатка – способствует длительному ощущению насыщенности, поддерживает микрофлору кишечника.

Правила соблюдения Energy Diet

Для правильного соблюдения диеты необходимо придерживаться таких советов:

  1. Перед употреблением коктейлей и смесей в них добавляют 1,5 %-е молоко.
  2. Если нет желания разводить смесь молоком, то вместо него наливают кефир с тем же процентом жирности, либо овощной бульон. Однако стоит помнить о том, что калорийность и вкусовые качества коктейля изменятся.
  3. Допустимо смешивать различные продукты, что позволяет разнообразить меню и попробовать новые вкусы линейки Энержи диет.
  4. Все продукты готовятся непосредственно перед их употреблениеми столько, сколько допустимо за один прием.
  5. Хранить готовые коктейли и смеси нельзя.

Плюсы и минусы диеты

Плюсы диеты:

  1. Состав продукции для Энерджи диет разработаны с особой тщательностью. Он отвечает всем ежедневным потребностям человеческой системы в витаминных и минеральных добавках.
  2. Содержание состава коктейлей и смесей не раз проходило клинические испытания. Специалистами было подтверждено идеальное сочетание белковых, жировых и углеводных составляющих.
  3. Продукция подходит и профессиональным спортсменам, целью которых является поддержание тела в подтянутом состоянии.
  4. Вся продукция Энержи диет направлена на улучшение деятельности пищеварительной системы и ускорения процессов обмена веществ.
Читайте так же:  Диета Кима Протасова

Минусы диеты:

  1. Коктейли энержи не являются полноценным питанием, они лишь представляют собой дополнение к главному рациону.
  2. Процесс похудения по методу Энержи диет длительный, помимо приема смесей и коктейлей придется вести ежедневный контроль за питанием и весом.
  3. Диета имеет свои противопоказания, среди них:
    • беременность и кормление грудью;
    • возраст до 14-16 лет;
    • возраст старше 60 лет;
    • проблемы со сном;
    • болезни сердечно-сосудистой системы;
    • высокое артериальное давление;
    • наличие частых нервных срывов;
    • хронические болезни ЖКТ.

Программа похудения Energy Diet

Похудение по принципу Энерджи диет проходит без голодания, депрессий, нервозности, головокружений и ухудшений самочувствия.

Вес снижается после прохождения программы, рассчитанной на три этапа. На всех этих этапах обязательно следует соблюдать режим поступления жидкости в организм, который предусматривает ежедневный прием воды в пределах 2 литров.

Стоит рассмотреть каждую стадию в отдельности.

Начальный этап

В этот период видоизменяется качественный и количественный показатель принимаемой пищи. Меняется подача в организм витаминов и минералов. Длится этот этап в среднем 3 дня. Если же избыточный вес превышает 10 кг, то период продлевается до 5 суток.

Дневной рацион включает 4-5 коктейлей и до нескольких порций разрешенных продуктов. После каждой порции диетической смеси допустимо выпивать 200 мл воды. Также разрешено в сутки съедать до 400 г овощей – сырых, либо в тушеном, отварном или паровом виде.

Салаты заправляются небольшим количеством оливкового масла, либо соком лимона, также допустимо добавлять яблочный уксус. В напитки не кладется сахар. Допустим прием кофе и чая. В сутки разрешен прием 5 коктейлей и 2 приема овощей.

Следующий этап (второй)

Теперь диетические коктейли принимаются уже 2 раза в день. А количество доступных блюд увеличивается. Можно добавить в рацион следующие пищевые продукты:

  • вареную рыбу;
  • индейку, цыпленка;
  • мясо кролика;
  • творог и сыр нежирных сортов;
  • постную говядину, телятину, печень;
  • яичный белок, в сутки от двух яиц.

Этот период продолжается от 20 до 28 дней. При лишних килограммах (более 15) и отсутствии эффекта после второго этапа придется заново возвращаться к первому этапу Энерджи диет. Если же результат налицо, можно начинать следующий этап похудения по диете Энерджи.

Третий этап

Он призван закрепить положительные сдвиги. Его основная задача – психологическое вытеснение из подсознания тяги к привычной еде. Стоит понимать, в чем нуждается организм, и отдавать предпочтение здоровой пище.

Питательные смеси принимаются уже 1 раз в день в вечернее время. К разрешенным ранее блюдам прибавляются углеводные продукты в виде гречневой крупы и гороховых каш, хлебцов, красной фасоли, рисовой и овсяной каши, макарон, пшеничного хлеба и чечевицы. В это время ведется строгий учет объемов потребляемой пищи и веса тела, проводится постоянное взвешивание и записывается количество съеденных продуктов.

Читайте так же:  Подробная диета Магги меню на 4 недели

Рецепты

Следующие рецепты помогут похудеть по данной системе.

Приготовление коктейля

В специальной закрывающейся емкости нужно смешать 30 мг коктейля и 200 мл молока с 1,5 % жирностью. При этом температура молочной жидкости должна быть около 60 градусов. После чего жидкость интенсивно взбалтывается.

Рецепт для омлета Energy Diet

В емкости (обычно это шейкер) смешивается 30 г альтернативной смеси ЕД и 200 мл молока, жирность которого должна быть в пределах 1,5%. После того как смесь хорошо взболтается, необходимо разогреть ее одним из двух представленных способов:

  1. Первый – перелить жидкость в тарелку и поставить разогреваться в микроволновку при режиме 750 Ватт.
  2. Второй – вылить массу на сковороду и жарить до готовности омлета.

Рецепт для каши Energy Diet

Рецепт № 1 – смешивается в емкости пакетик готовой смеси ЕД и 150 мл молока. После основательного взбалтывания масса перекладывается в тарелку и ставится в микроволновку при показателях 750 Ватт на 2-3 минуты. После этого готовое блюдо нужно перемешать и дать ему настояться еще 2 минуты.

Рецепт №2 – смесь и молоко смешиваются таким же образом и в том же количестве, что и в первом рецепте. После чего полученная масса ставится на огонь и разогревается до температуры 80-90 градусов. Затем все перемешивается и настаивается 5-10 минут.

Суп Energy Diet

Приготовить его можно также двумя способами:

  1. Смешиваются в герметичной емкости 30 г смеси и молоко (200 мл), после чего жидкость нагревается до температуры 60 градусов.
  2. В этом рецепте молоко должно иметь определенную температуру. Смешать также 30 мг смеси и 200 мл молока, при этом оно должно быть в пределах 20 градусов, что приравнивается к комнатной температуре. После тщательного взбалтывания смесь ставится на пару минут в микроволновку при показателях 750 Ватт.

Где можно приобрести коктейли

В аптеке вам не удастся найти Энержи коктейли. Единственным местом, где можно купить качественный товар с гарантией, является официальный сайт производителя.

Чтобы заказать товар Energy Diet, необходимо совершить такие шаги:

  1. Заполнение стандартной заявки на сайте, где указываются личные данные и желаемое количество продукции.
  2. Также можно напрямую связаться с менеджером по телефону, указанному на сайте, и оформить заказ.

Энержи диет – это способ похудения, который не предполагает длительного голодания или изнурения себя в тренажерном зале. Благодаря данному способу вы получаете набор питательных веществ и при этом худеете. Производителем продукции является французская компания, чьи товары успели распространиться по всему миру, и довольно успешно.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Наталия Бертман / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadySlim.info