Химическая диета — меню для похудения

Химическая диета подходит для диабетиков. Ее разработал Усама Хамдий. После этой разработки подтвердилась эффективность такого питания: люди легко расправлялись с лишним весом и при этом их здоровье улучшалось. На сегодняшний день это одна из главных диет, которые применяются для больных диабетом. В статье будет рассказано о том, что из себя представляет химическая диета, каковы правила ее соблюдения, какие продукты можно употреблять, а какие нет, а также будет приведено подробное меню на 4 недели такого питания.

Химическая диета что представляет

Многих читателей название «химическая» диета может оттолкнуть от прочтения. Сразу хотим предупредить, что из химического в этом питании только его название. Все продукты употребляются натуральные, в свежем виде без добавок, красителей и химикатов, естественно. А именно химическая диета названа потому, что в ней представлен перечень продуктов, которые идеально сочетаются друг с другом и дают реакцию на организм.

Иными словами, пища составлена таким образом, что ни один витамин или питательное вещество не пройдут мимо организма и не навредит телу. Результаты бывают разными: кому то удается сбросить 3 – 5 кг., а кто-то теряет и до 10 кг. за короткий промежуток времени. Все зависит от массы тела. Чем больше жировой прослойки, тем больше килограмм удается потерять во время диеты.

После окончания химической диеты нельзя резко наседать на запрещенные ранее продукты питания. Вход в привычный ритм жизни должен происходить постепенно. Лучше всего вообще постараться избегать переедания.

Правила соблюдения диеты

Основное правило диеты – это обязательное соблюдение ее основных моментов. В пищу нужно употреблять только разрешенные продукты, запрещенные должны быть строго исключены. Нельзя заменять пищу на более подходящую по вашему мнению. Такая замена исключена вовсе, так как нарушит ход поступления питательных веществ в организм.

Между главными употреблениями пищи нельзя устраивать перекусы, если это не описано в диете. Несоблюдение этого правила также влечет снижение результата диеты. Нельзя превышать положенных на одну порцию объемов пищи. Если после еды все равно чувствуется голод, то можно съесть один свежий огурец или одну помидорку. Нельзя перекусывать тяжелой пищей, даже если она была включена в рацион ранее.

Разрешенные продукты

Можно есть следующие продукты:

  • сваренные вкрутую яйца;
  • творог обезжиренных сортов;
  • овощи в свежем и вареном виде (без добавления масел);
  • фрукты (киви, апельсины, персики, сливы, вишня, дыня, арбуз, ананас, лимон, мандарины, грейпфруты, яблоки, груши);
  • негазированная вода;
  • кофе без сливок и сахара;
  • овощи (фасоль, кабачки, морковь, баклажан, сельдерей, капуста, неострый перец, редис, свекла, салат, маслины);
  • сыр нежирных сортов;
  • нежирная рыба;
  • мясо индейки или иное мясо нежирных сортов без шкурки;
  • хлеб ржаной или цельнозерновой.

В зависимости от направленности диеты и ее долготы использования выбираются различные варианты сочетания продуктов. Если худеющий человек прибегает к совету диетолога или иного специалиста, то он подскажет, какой вариант употребления лучше именно для вас и чем можно заменить нелюбимый продукт в случае невозможности его съесть, но он прописан в диете.

Запрещенные продукты

В первую очередь из рациона исключают вредные для щелочного баланса продукты. Это газированные напитки и ненатуральные соки с добавлением сахара. Нельзя есть фастфудную продукцию, так как в нее включено обилие синтетических жиров, крахмала и других вредных соединений.

Читайте так же:  Диета в 1200 калорий в день

Под строгим запретом находятся колбасные изделия. Людям, которые не могут обходиться без колбасы, лучше всего готовить ее подобие из нежирных сортов мяса. Никаких кондитерских изделий. От этих сладостей страдает фигура и вся диета идет насмарку. Усваивается минимум питательных веществ и страдает желудочно-кишечный тракт.

Пшеничная мука, которая присутствует в дрожжевом хлебе также должна быть под запретом. Алкоголь также нельзя употреблять. Это строгое правило. Один бокал красного вина даже может нарушить весь процесс пищеварения в нормальной его стадии.

Перед соблюдением диеты следует проконсультироваться со специалистом. Возможно, что некоторые продукты питания можно будет есть, а какие то нет, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Плюсы и минусы химической диеты

Плюсами химической диеты можно назвать следующие моменты, которые она сосздает при ее поддержании:

  • Простота. Диета очень простая в силу того, что продукты подобраны просто и каждому придутся по вкусу. Нет замороченного состава или сложных комбинаций. Все достаточно просто и слаженно. Именно химическая диета подходит тем людям, которые имеют много вкусовых отрицаний. Именно продукты из серии этой диеты придутся по вкусу каждому человеку, вне зависимости от его предыдущего рациона питания.
  • Результативность. За короткий срок можно потерять весомое количество калорий и сбросить лишний жир. Буквально через неделю можно увидеть результат. Люди с большой жировой прослойкой легко теряют килограммы после уже 2 недель употребления разрешенных продуктов. Для тех, у кого целью стоит сбросить незначительное количество килограммов, эта диета тоже идеальна. Уже через несколько дней результат будет достигнут.
  • Отсутствие голода во время похудения. Продукты в диете подобраны таким образом, чтобы максимально насытить организм всеми полезными элементами и витаминами. А это означает, что потребляя только разрешенные продукты все питательные вещества вдоволь будут получены и сигналов о нехватке какого-либо продукта не будет.
  • Не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Разнообразное меню не требует дополнительного применения препаратов из вне. Пища насыщает всем необходимым в полном объеме.

Минусами диеты специалисты называют ее строгое соблюдение. Нельзя срываться на вредные продукты питания, в том числе и алкоголь. Многим людям сложно справиться со своими вредными вкусовыми пристрастиями, и химическая диета иногда может стать серьезным испытанием для них.

Химическая диета меню на 4 недели

Первая неделя:

  • Понедельник. Обед должен состоять из употребления одного фрукта, а ужин съесть 150 грамм нежирного мяса.
  • Вторник. Обед: отварная грудка в количестве 150 г., Ужин: салат из свежих овощей.
  • Среда. Тост из черного хлеба, вечером мясная порция.
  • Четверг. Фрукты и овощной салат с отварным мясом.
  • Пятница. Овощи в виде тушеного кабачка и помидорки, на ужин съесть вареную или тушеную рыбу.
  • Суббота. Фрукт, салат и овощи на гриле.
  • Воскресенье. грейпфрут, помидоры, отварная курица и овощи, приготовленные на пару.
Читайте так же:  Диета Ольги Бузовой, как похудела ведущая

Вторая неделя:

  • Понедельник. Фруктовый день (киви, груша и яблоко).
  • Вторник. Овощи без масла, за исключением картофеля.
  • Среда. Фрукты и овощи.
  • Четверг. Рыба и отварные овощи без масла.
  • Пятница. Мясо нежирных сортов с порцией овощного салата.
  • Суббота. Один вид фруктов весь день
  • Воскресенье. Другой вид фруктов на протяжение всего дня.

Третья неделя:

  • Понедельник. Фруктовый день. Можно сочетать несколько видов фруктов.
  • Вторник. Полностью овощной день, за исключением употребления картофеля.
  • Среда. Фрукты и овощи в различных комбинациях.
  • Четверг. Рыба и отварные овощи.
  • Пятница. Нежирные сорта мяса с овощами (желательно салатом).
  • Суббота. Овощи и фрукты.
  • Воскресенье. Приготовленные на пару овощи.

Четвертая неделя:

  • Понедельник. Консервированный тунец, фрукты.
  • Вторник. Мясо и овощи.
  • Среда. По два плода томатов и огурцов. Также нежирный творог и вареные овощи.
  • Четверг. Цитрусовые, огурец и помидор. Также пол курочки в отварном виде.
  • Пятница. Цитрусовые и листья салата. Два сваренных вкрутую яйца.
  • Суббота. стакан простокваши и творог (120 г), несладкий сухарик.
  • Воскресенье. Помимо баночки консервированного тунца, худеющему позволено есть отварные и свежие овощи. Разрешается побаловать себя ложкой нежирного домашнего творога.

Противопоказания

К противопоказаниям относят болезни желудочно – кишечного тракта, проблемы с почками и повышенный уровень холестерина в организме. Также не следует без совета специалиста прибегать к химической диете людей, имеющих какие-либо острые хронические заболевания.

В целом, можно отметить, что химическая диета является отличным вариантом для похудения для многих людей. Ее соблюдение является легким процессом. Многие отмечают замечательные результаты уже с первой недели.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Наталия Бертман/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadySlim.info
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: