Гормональная гимнастика это – необычный метод оздоровления, который издавна практикуется в монастырях Востока. В России же она появилась всего 30 лет назад.
При помощи такой гимнастики можно излечить некоторые хронические заболевания, а также держать себя в форме. Гормональная гимнастика обладает эффектом омоложения, поэтому она особенно полезна для людей в возрасте. Занятия такой гимнастикой не занимают много времени. Всего 5-ти минут в день будет вполне достаточно для того, чтобы поддерживать хорошее состояние гормональных желез, соответствующее 30-ти летнему возрасту. Если регулярно выполнять все упражнения, которые входят в комплекс тибетской гормональной гимнастики можно продлить жизнь на 25-30 лет. Выполняется эта гормональная гимнастика за 5 минут.
Чем полезна гормональная гимнастика
Как известно тибетским монахам удается очень долго сохранять свою молодость и здоровье. Еще они славятся тем, что долго живут. Поэтому, прежде всего тибетская гимнастика предназначена для оздоровления и долгожительства. Также она:
- Способствует хорошей работе всех систем организма человека;
- Оказывает положительное влияние на зрение и слух;
- Приостанавливает старение;
- Способствует омоложению организма;
- Устраняет целлюлит;
- Приводит в порядок гормоны;
- Борется с любой болезнью, даже с бронхиальной астмой;
- Укрепляет сосуды;
- Производит подтягивающий эффект;
- Корректирует форму лица, если это необходимо;
- Придает сил и энергии, пробуждает и улучшает настроение.
Принципы и рекомендации по выполнению упражнений
Гимнастика, которую представляют тибетские монахи, дает положительный результат, только если придерживаться всех необходимых принципов.
- Выполнять комплекс упражнений, которые предусмотрены данной гимнастикой необходимо ежедневно ранним утром, до шести часов.
- На время занятий нужно отказаться от всех вредных привычек (алкоголя, сигарет и т.д.).
- Выполнять упражнений нужно исключительно лежа на спине, на жесткой поверхности.
- После завершения комплекса нужно выпить стакан теплой воды. Таким образом, активируется лимфатическая система, а так же промоются стенки пищевода.
Тибетской гормональной гимнастикой можно заниматься всем, не зависимо от возраста и половых признаков. В каждом упражнение имеется 30 движений, которые совершенно одинаковые. Выполнять их нужно методично, за одну секунду одно движение. Получается, что на выполнение одного упражнения уходит всего полминуты.
В самом начале занятий гимнастикой может быть немного неприятно и больно. Не стоит этого пугаться, ведь таким образом уходят все болезни.
Для того чтобы выполнять гимнастику в правильное время необходимо научится определять солнечное время вашего региона.
Упражнения, которые входят в гормональную гимнастику
- Лечь на спину. Руки поднять вверх и приложив хорошие усилия потереть их между собой. Соприкасаться при этом должно только начало ладошек. Если при выполнении упражнения очищается сухость и жар, то биополе нормальное. Если вместо жара появилось тепло, то биополе вполовину снижено. А присутствие влажно указывает на ВСД.
- То место ладошек, которое до этого растирали, прикладываем к глазам. Очень аккуратно надавливаем на них. Сделать это нужно 30 раз за 30 секунд, после чего ладошки должны нужно держать на глазах еще несколько минут, чтобы напитаться энергией.
- Теперь ладошки перемещаем на уши и 30 раз надавливаем на них. При появлении болевых ощущений интенсивность нажатий можно снизить.
- Сгибаем ладони в кулак. Оставляем только большие пальцы, которые кладем за уши. А кулаком водим по боковой части лица, от подбородка до уха. Кожу при этом нужно натягивать. Также делаем 30 раз.
- Правой ладошкой закрываем третий глаз (лоб). Левую ладошку кладем поверх правой и двигаем их одного виска к другому, при этом как бы пытаемся разгладить морщины. Такое упражнение способствует оздоровлению носовых пазух, а также включает гипофиз.
- Голова лежит на подушке, затылок при этом остается на весу. Руки сложить над головой на расстоянии 5-ти см. Правая рука снизу, левая сверху. Водим над головой от лба к затылку.
- Теперь все теме же руками водим от уха к уху. Это поможет привести давление в норму.
- Правая рука лежит в районе щитовидной железы, левую ложем поверх нее и ведем по кругу от шеи до пупка 29 раз. Правая рука все еще лежит на шеи. Последний, 30-й раз левую руку ложем на правую руку и осторожно продвигаемся к пупку.
- Кладем левую руку на правую. Теперь делаем круговые движения по животу. Таким образом, избавляемся от запоров.
- Лежим на спине. Руки и ноги подняты вверх, при этом совершаем круговые движения конечностями по очереди в разные направления- 30 раз. Теперь трясем конечности в расслабленном виде.
- Сидя по очереди растираем стопы. Сухие ноги предварительно смазываем растительным маслом.
- Садимся, ноги вытягиваем перед собой. Начинаем гладить их. Ведем от пятки до бедра, сгоняя всю энергию к верху. В завершении растираем колени, круговыми движениями.
- Делаем массаж бедер. Двигаемся снизу вверх.
