Бронхиальная астма и дыхательная гимнастика

Бронхиальной астмой на зыке медиков зовется болезнь дыхательных путей воспалительного характера. При этом просвет бронхов сужается (это явление называется обструкцией), что приводит к кашлю, чувству заложенности в груди, одышке. Особенно эти симптомы выражены в ночное и утреннее время. Среди детей отмечаются более частые случаи заболевания у мальчиков, чем у девочек, но к возрасту 30 лет это соотношение выравнивается. Возникновение болезни может быть обусловлено генетическими факторами, профессиональными, влиянием экологии.

Методы лечения бронхиальной астмы

Лечение астмы делится на медикаментозное и немедикаментозное. Медикаментозное лечение включает в себя назначение препаратов, влияющих на проходимость бронхов. Это бронходилятаторы, препараты базисной и симптоматической терапии, глюкокортикостероиды, антагонисты лейкотриенов, ксантины. К немедикаментозным методам относят в первую очередь дыхательную гимнастику.

Достоинства дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме показана больным с поражениями дыхательной системы. Несмотря на то, что она не может полностью заменить медикаментозного лечения, а является вспомогательным методом, гимнастика ускоряет процесс выздоровления за счет улучшения газообмена, восстановления проходимости бронхов, увеличения объема легких. Это вид физической активности, который не только не провоцирует приступ астмы, в отличие от значимых нагрузок, а наоборот, помогает купировать его. При систематических занятиях стенки сосудов приобретают большую эластичность, микроциркуляция крови становится более интенсивной. Эти факторы снижают риск «заработать» инсульт. Кроме того, укрепляется диафрагма и рассасываются спайки в бронхах, которые сопровождают любой воспалительный процесс.

В каких случаях дыхательная гимнастика противопоказана?

Как всякий метод лечения, гимнастика имеет свои противопоказания. Чтобы не навредить организму неосторожными действиями, стоит знать, в каких случая от упражнений лучше воздержаться.

  • Неподготовленное помещение. Если гимнастика проводится в домашних условиях, комната обязательно должна быть хорошо проветрена. В ней не должно быть предметов, накапливающих пыль: мягкие игрушки, ковры с длинным ворсом, тяжелые объемные шторы.
  • Неподходящие погодные условия. Если гимнастика проводится на свежем воздухе, погода должна быть ясной. Ветер поднимет в воздух пыль, пыльцу растений, тополиный пух. Это может спровоцировать приступ.
  • Сильный приступ. Внезапный приступ с сильно выраженным удушьем лучше всего сначала купировать с помощью препаратов, и лишь потом закрепить эффект гимнастикой.
  • Интенсивная физическая нагрузка. Больным астмой в принципе не рекомендуется перенагружать себя, тем более не стоит заниматься дыхательными упражнениями сразу после бега или другой активной деятельности.
Читайте так же:  Комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника

Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой.

Наибольшей популярностью пользуется метод А.Н. Стрельниковой за счет своей простоты в выполнении. Эта дыхательная гимнастика при астме имеет в своей основе форсированные вдохи через нос. Вдохам придается большое значение, поскольку это наиболее активное действие, в то время как выдох чаще всего непроизволен. При этом задействуется диафрагма, которая является мощнейшей дыхательной мышцей.

Перечень дыхательных упражнений по методу А.Н. Стрельниковой:

  1. «Шаги». Занять положение стоя, ноги на ширине плеч. Левую ногу максимально согнуть и приблизить к животу, носок тянется вниз. Попытаться неглубоко присесть на правой ноге, сильно вдыхая. После ноги поменять.
  2. «Ладонь». Ладони выставить вперед перед собой, как будто толкая что-то. Сжимать кулаки, одновременно коротко и мощно вдыхая. Руки при этом согнуты локтях, положение тела прямое. Выдох произвольный.
  3. «Насос». Из положения «ноги на ширине плеч» руками тянуться к полу, одновременно вдыхая шумно и коротко. Вдох прекратить с окончанием наклона. После, не выпрямляя корпус тела до конца, повторить наклон. Спина при этом круглая. Данное упражнение не рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником.
  4. «Наклон головы». Попеременно наклонять голову к правому и левому плечу, при этом совершая громкий и сильный вдох.
  5. «Кошка». Неглубоко присесть из положения «ноги на ширине плеч», поворачивая при этом корпус тела вправо. При этом сильно и шумно вдохнуть. Аналогично выполнить приседание с поворотом корпуса налево. Руки при этом должны быть вытянуты вперед.
  6. «Перекат». Принять положение стоя, выставив левую ногу чуть вперед, а правую немного отставив назад. Вес тела перенести на левую ногу. Правую слегка согнуть. Неглубоко присесть, опираясь на левую ногу, интенсивно вдыхая. После выпрямиться, поменять ноги и повторить упражнение, опираясь на правую.
  7. «Да-нет». Поворачивать голову попеременно вправо и влево, при каждом повороте сильно и коротко вдыхать. Выдох произвольный.
Читайте так же:  Дыхательная гимнастика как способ лечения пневмонии
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Мария Герасимова / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LadySlim.info